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Tout le monde fait la méthode Pilates aujourd'hui , des célébrités de Hollywood à votre voisin . Eh bien , le Pilates est un thats phénomène à croissance rapide destinés à rester populaire . Il est bien connu dans le monde comme une forme d'exercice , mais beaucoup de cela, la méthode Pilates et l'exercice n'est pas seulement une forme d'exercice simple, mais est une série de mouvements contrôlés qui renforcent et conditionnent le corps .

Bien que la méthode Pilates et l'exercice est une activité qui comporte des aspects physiques , il est important de noter que ce n'est pas une séance d'entraînement cardio-vasculaire . Avec cela, vous n'aurez pas à vous soucier plus de vous exercer . La méthode Pilates et des exercices ont été conçus et développés comme une pratique systématique qui renforce votre cœur de bodys en équilibrant , les étirements, le renforcement et la respiration . Il n'est pas étonnant alors que la méthode Pilates est souvent recommandé , en plus de séances d'entraînement aérobie ainsi que la formation de résistance .

Sur la base, la méthode Pilates et l'exercice des œuvres de façon de combiner les techniques de respiration avec des étirements spécifiques et une machine . Comme mentionné précédemment, il s'agit d'une méthode d'exercice de mouvements contrôlés et qui met l'accent sur ​​l'amélioration de l'âme du corps humain en le rendant plus fort et flexible.

Pendant l'exercice , les experts Pilates affirmé que la plupart des muscles plus profonds fonctionnent simultanément , améliorer la coordination et la réalisation de mouvement efficace et gracieux. Eh bien , sachez que tous les exercices impliqués dans le Pilates a un placement prescrit , le rythme et de la respiration . En conséquence , appareils respiratoires à diriger l'énergie à des secteurs vitaux tout en vous relaxant et en calmant le reste du corps . Un principe de base de la méthode Pilates est que les gens pensent de leur corps comme des unités intégrées simples . Avec ce principe , la méthode Pilates vise à établir un noyau central stable autour de laquelle tout mouvement a lieu .

L'exercice de méthode de Pilates sont dit être assez doux pour être fait pendant la grossesse . Toutefois , il convient de noter que les exercices sont suffisamment sophistiqués pour contester la très en forme . Sur leur plus fondamental , l'exercice Méthode Pilates a des modifications appropriées . Comme souvent noté , l'approche est de la qualité des mouvements et non sur la quantité . Notez que la plupart des mouvements recommandées au cours de l' exercice sont répétées dix fois , alors qu'il ya certains des mouvements les plus difficiles qui se répètent seulement trois à quatre fois . En conséquence , la plupart des participants sont conscients des ajustements positifs après dix séances , à quel point ils n'ont pas de penser à la chorégraphie , mais peuvent se concentrer entièrement sur eux-mêmes.

La méthode Pilates , sur la base, se concentre sur les groupes de petits muscles , qui sont les muscles intrinsèques de travail et le renforcement . Ces petits muscles sont en fait les seuls responsables pour le soutien de base de l'organisme . Notez que la plupart des programmes de renforcement travaillent principalement sur ​​les grands groupes musculaires . Mais , sur la méthode Pilates , les groupes de petits muscles sont renforcées d'abord afin de modifier la position de l'os , qui sont le cadre du corps . Comme ces muscles se renforcent, les nerfs empiété , muscles et les os sont libérés d'être entassés à une liberté dans leur amplitude de mouvement . Ainsi, ils peuvent se déplacer librement .

Aujourd'hui, en raison de la méthode Pilates exerce l'accent sur ​​la force et la souplesse , la méthode Pilates exercices sont si populaires parmi de nombreux danseurs , en particulier ceux qui se livrent à la danse classique . Gymnastes , joueurs de football, et d'autres athlètes qui veulent se concentrer sur ces aspects de l'exercice tiennent également compte de la méthode Pilates , sans aucun doute .

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